COPIII CARE MANANCA PESTE SUNT MAI INTELIGENTI

Studiile arata ca micutii ale caror mame au consumat pe perioada sarcinii si alaptarii peste au o dezvoltare neuropsihica mai rapida si sunt mai inteligenti. Doua mese de peste pe saptamana incetinesc instalarea declinului capacitatilor intelectuale induse de imbatranire. Pestele gras (heringul, sardina sau somonul) este bogat in vitamina D, care ajuta la prevenirea aparitiei cariilor dentare sau a unor tulburari nervoase, creste imunitatea organismului si contribuie la buna functionare a glandelor tiroida, paratiroida si hipofiza.Suplimentarea aportului de vitamina D este necesara la copii si adolescenti in perioadele de crestere, la femeile insarcinate ori la persoanele varstnice, predispuse la osteoporoza.Ficatul unor specii de peste oceanic (morunul sau codul) este bogat in vitamina A, care are rol important in procesul vederii, in dezvoltarea oaselor sau in functia de reproducere.